体力測定、その後どうする？

9月30日。5月に特定非営利活動法人CFM実行委員会の指導員の方にご協力いただき、社員の体力測定を実施しました。

今回はその結果をもとに、
「では、普段の生活ではどんなことに気をつければいい？」
というところを教えていただくフィードバック講話を行いました

建設会社ということもあり、現場で働く社員も多い当社。

全体的に筋力はしっかりしている一方で、少し気になったのが「柔軟性」でした。

そこで、タオルや椅子を使って気軽にできるストレッチを実践！

実際にその場で身体を動かし、ストレッチ前後の変化も体感しながら、筋をしっかり伸ばす方法を教えていただきました。

さらに、
「この項目がC評価だった方は、こんなところに気をつけてください」
など、自分の測定結果と照らし合わせながら聞けるお話も。

教えていただいたストレッチも取り入れながら、日々の健康づくりにつなげていきます。