睡眠セミナーを開催しました

2025年9月30日、新入社員や中途入社の社員を対象に「睡眠セミナー」を開催しました。
講師には大塚製薬様をお招きし、日々のパフォーマンスや健康に直結する"睡眠"について学ぶ貴重な時間となりました。

セミナーの前にアンケートに回答した上で臨みました。睡眠の「リズム・質・量」に関する質問に答えることで、不規則型、短眠型、質低下型など、自分の睡眠タイプが分かるアンケートです。
意外と偏っていたんだと気づくきっかけにもなりました。

セミナーでは、質の高い睡眠を取るにはどうすべきかお話しいただきました。また睡眠中は深い眠りと浅い眠りを90分周期で繰り返すこと、特に最初の90分が"勝負の時間"であることを学びました。

昼寝は30分以内がベストで、週末の寝だめは質改善に効果はなく、むしろ眠気が水曜日ごろまで続いてしまうといった話もありました。

また夏バテや季節の変わり目で体調を崩しがちな季節ということもあり、大塚製薬様からコンディション維持に役立つ「BODY MAINTE」パウチを教えていただきましたので、会社から1人1袋を配布しました。

希望者には1日1袋、半月に渡ってBODY MAINTEを摂取する継続プログラムを実施し、生活習慣を整えた後に再度睡眠のアンケートを行う予定です。

今回のセミナーを通して、睡眠の大切さを「知識」だけでなく「実感」として理解できたと思います。これからも社員一人ひとりが心身ともに健康でいられるよう、会社としてサポートを続けていきます。